رعایت کردن مسائل پزشکی در امر حفظ قرآن بسیار مهم و تعیین کننده است. همانطور که عرض شد حفاظ زیادی  به خاطر رعایت نکردن مسائل پزشکی، یا ناچیز و کم اهمیت پنداشتن آنها، موفق به اتمام حفظ کل قرآن نشدند. لذا در این زمینه نکاتی را به اختصار عرض می کنیم:

 · از سلامت جسمی خود اطمینان حاصل نمایید. زیرا سلامت جسم بر سلامت مغز تأثیر مستقیم دارد.

 · شرایط صحیح مطالعه را رعایت نمایید؛ داشتن نور کافی، رعایت حدفاصل قرآن با چشم و...

 · اگر در هنگام خواندن قرآن و یا حفظ آن دچار سردرد می شوید حتماً به پزشک و چشم پزشک مراجعه نمایید.

 · در صورت استفاده از عینک، از مناسب بودن نمره ی آن اطمینان حاصل نمایید.

 · در هر نیم ساعت، برای چند دقیقه به مکان دوری نگاه کنید و یا به آسمان بنگرید.

 · هرگز هنگامی که احساس درد دارید، قرآن را حفظ نکنید. (مگر اینکه بدن به برخی از دردها عادت کرده باشید)

 · هرگز از قرآن هایی با ابعاد کوچک برای امر حفظ استفاده نکنید؛ هر چند که با آنها راحت باشید.

 · ترجیحاً روی میز، صندلی و یا مبل قرآن حفظ کنید و یا اگر روی زمین می نشینید هر نیم ساعت حرکات کششی انجام دهید تا دچار گرفتگی عضله، خواب رفتگی و یا درد مفاصل نشوید.

 · داشتن برنامه ی ورزشی سبک و مناسب مخصوصاً رفتن به استخر و کوه پیمایی را توصیه می نمایم.

 · از خوراکی هایی که به تقویت  حافظه کمک می کنند غفلت نکنید؛ مویز، کندر، سیب شیرین، انار، سرکه، عسل، فلفل سیاه، بادام، پسته، نارگیل، سیر، پیاز،  شیر و ... (به دلیل اختصار، از ذکر فواید موارد مذکور به طور مفصل خودداری شده است)

 · از حفظ کردن در مکانهای شلوغ و پر سروصدا جداً بپرهیزید.

 · از حفظ کردن درحال راه رفتن و یا داخل ماشین و اتوبوس و ... خود داری نمایید.

 · از حفظ کردن در حالتهای عصبی، ناراحتی و افسردگی شدید جداً بپرهیزید.

 · خانمها در هنگام بارداری حتماً با مشاوره، اقدام به حفظ قرآن نمایند.

 · اگر صبح زود قرآن حفظ می کنید، اصطلاحا "ناشتا" شروع به حفظ نکنید. خوردن خوراکیهای شیرین قبل از حفظ پیشنهاد می شود. مانند: مخلوط آب گرم و عسل و آب لیمو، خرما، چای نبات و ...

 قطعاً موارد فراوانی ذکر نشد و هر شخص به مسائل پزشکی خود آگاه تر است که بعد از مشاوره با پزشکان و کارشناسان امر حفظ، آنها را نیز مد نظر داشته باشید. 

1847 :تعداد دفعات بازید



 بخشها
 
© 2010 Quran-Times team, All Rights Reserved.